大股で歩く

みなさんこんにちは。
またまた暑くなってきましたね。

月末でバタバタしていますが、
みなさんは如何ですか？

私の散歩は、さらに工夫を凝らして、
大股で歩くようにしましたよ～

効果としては、カロリー消費が1.5倍になるのと、
腸腰筋とか大殿筋が鍛えられて、
普段の代謝も上がるそうです。

ここまでは、食事中心で体重を減らしてきましたが、
次は運動と代謝をあげて行きますね。