スイカの日

２０１９年（令和元年）７月２７日（土曜日）

みなさんおはようございます。

昨日、やっと晴れたと思ったら、
いきなり台風ですね。><;;

お天気は、一日中、曇りのようで、
最高気温３２度、最低２６度の予報です。

それでは、まずは、記念日からどうぞ！
https://matome.naver.jp/odai/2134325958487317301
スイカの日、政治を考える日ですね。

続いて、ちぃですが、
相変わらず、どこかに隠れていますね。

今朝も、お腹が空いて起こしにきましたけど、
食べた後は、マイペースなちぃです。
動画のリンクは、また、後で！！

まずは、いつものように、
たくさんの感想ありがとうございます。

昨日の質問で、タピオカを食べたことありますか？
そんなことを、ふと思い出しましたね。(^^;;

たしか、かなり前ですが、タリーズの飲み物で、
タピオカ〇〇〇っていうのがあって、
それを飲んだことがあります。

ストローが、かなり太くて、
タピオカがストローを通って喉まで、
ズボットくるのですが、その触感が、
いまでも、忘れませんね。（笑）

あと、本屋さんで、写メを取ると、
注意される店があるということで、
みなさんも気を付けてください。(^^;;
昨日の日報からの情報提供ですよ！

え、、、とですね。

まずは、私の最近のテーマは、
健康についてですね。

この間まで、股関節とか膝が、
歩いていて、若干の違和感があったので、
やや、運動不足を感じていました。

まあ、、、そうそう、雨の影響もあって、
あまり散歩が出来て居なかったんですよね。

一日の歩いた距離が、
平均４ｋｍまで下がっていましたよ！
><;;

ということで、水、木と２日間の合計で、
約２０ｋｍ歩いたら、足もかなり楽になりました。

やっぱり、最低でも、一日平均５ｋｍ、
できれば、６ｋｍ（歩数８０００歩）は歩かないと、
体も頭も、すぐれませんね。><;;

また最近、睡眠時計の記録を始めましたが、
やっと、、、二週間ぐらいたって、
頭のスッキリ感が戻ってきた感じがしますね。

それでも、まだまだですけど、、、(^^;;

とにかく、私は睡眠不足で、睡眠負債が、
かなり溜まっていると感じています。

それを、ユンケルなどの滋養強壮剤を飲むことで、
日常を保っていたことに気づきました・・・（^^;;

まあ、よく考えてみれば、夜１～２時に寝て、
朝、ちぃが５時ぐらいに起こしにきて、
又、ちょっと寝てから、７時には仕事開始ですからね。

土日も変わらず、このペースを続けていたので、
これじゃあ、体も持ちません。（爆笑）

なので、睡眠時計を買ってからは、
夜は、２３時までに布団に入るようにして、
７～８時間睡眠を取ることに努めていますよ！

歩くこと、寝ることだけでも、
注意して実行したら、効果もありますから、

これからも、ブログのテーマ―のひとつは、
やはり、健康が大切だと感じています。

健康診断だけではなく、毎日の食生活、
睡眠時間（質）運動量も含めて、
みなさんにも、自己管理できるようになって欲しいと思います。

それでは、心の癒しは、ちぃにお任せ！
https://youtu.be/JjgBJhUQAjE