大切なのは食物繊維！

令和２年２０２０年１０月２８日（水曜日）

みなさん、おはようございます！
今日も良い天気になりました。

ほんの少しだけですが、冬を感じましたけど、
気が付けば今月もあと３日、来月は１１月ですからね。

毎度のタイムカード、経費精算だけは、
よろしくお願いしますね。

ということで、最高気温２１度、最低１４度、
降水確率は１０％、予報では、曇りです。

では、まずは、記念日から！
太平洋記念日、税関記念日

次は、感染者情報！
https://s.nikkei.com/2XSqlWj
全国６４７人、退院患者４３４人、
死亡者５人、東京は１５８人です。

まずは、みなさんへのお礼から！
いつも感想ありがとうございます。

そういえば、今年の新人さんは、
影武者の存在をまだ知らなかったですね。
本人からも、早く知ってほしいとコメントがありました（笑）

そして階段の上り下りについては、
実は、下りの方が効果が高い？
こんなリンクももらいましたよ！
https://at-living.press/life/12145/

いやあ～それなら下がり専門で、
あがりは、エスカレーターで、、、（笑）

そんな冗談は置いといて、
実は、骨密度UPは、いまの私のテーマーだったりしています。

そして、食事については、
野菜を多くとるのが、どうしても難しいと感じている人が、
少なくないようですね。

尚、目的は、食物繊維を取ることなので、
感想でもあった、３パック１００円で買える納豆とか？
バナナとかなら、お手軽、コスパもよいでしょう。

ちなみに質問でもありましたけど、
野菜ジュースは糖分が多そうなので、
気になる方は控えた方が良いかも？！

とはいいつつ、個人差もありますから、
そんな人は血液検査してみるといいのかな？
https://bit.ly/2Jemiyn
その他、献血なら無料ですね。
https://bit.ly/2TsciU0

まずは、自分の健康状態を知ることからですね。
それでは、今日もフリートークで！