睡眠記録からどうぞ！

令和３年２０２１年４月１１日（日曜日）

みなさん、おはようございます。

今、朝５時３０分です。
今日は、しっかり晴れていますね。

最高気温１８度、最低８度、
東南東の風５ｍ。降水隔離０％ですよ！

それにしても、昨日は、かなり寒かったですね。
その分、今日は、やや暖かく感じま～す！

今日も一日、のんびりゆっくり、過ごして行きましょう！

感染者情報から！
新型コロナ感染者情報
全国＋３６９２人、死亡者＋２７人、東京都５７０、大阪９１８人

記念日は、ガッツポーズの日、メートル法公布記念日、中央線開業記念日

定番の新ちぃチャンネル！（不定期UPで増量中！）
https://bit.ly/39p4zPy

そして、まずは、感想のお礼から、
ありがとうございます。勉強になってま～す！

そして、今年のスローガンの健康管理については、
今年も引き続き、一緒に、がんばって行きましょう！

まずは、なにはともれ、眠れなくなったら要注意！
先週は、睡眠についての話題も取りあげましたけど、
まずは、睡眠時間の意識から、しっかりやって行きましょう！

タイピングスコアーも、わりと日常化してきましたけど、
睡眠時間の記録も、同じようにしたいところですね。

ちなみに、私の今週の睡眠時間の平均は、７時間でした。
睡眠スコアーは７０点、まあ～ソフトによって、
点数の重みも変わるので、なんともいえませんけど、

評価項目は、時間、深さ、規則性、睡眠時の中断回数、
寝るまでの時間、起きるまでの時間です。

その他、睡眠時の心拍数、呼吸の乱れ、いびきなども、
記録されていますので、なんか、とりあえずは一安心。

まあ、まずは、記録からですね。
そして、変化をみる、考える！

ただ、なんとなく漠然と考えても、
エンドレスに答えもでませんが、

数値化すると、どこかの程度で落ち着いて、
答えも決まってきて、割り切れるものですね。
それでは、今日もフリートークでどうぞ！