十分な睡眠を取りましょう！

令和３年２０２１年５月１９日（水曜日）

みなさん、おはようございます。

雨のようですが、予報では、雨時々止む！
最高気温２０度、最低１６度、
降水確率５０％、北の風、３ｍですね。

そして、頭痛～る！

15時ぐらいから、21時までが、
警戒、やや注意となっていますね。

ちなみに、現在の気圧は、1012hpaぐらいですから、
私の体調では、気象病の症状はなさそうです。

そして次は、感染者数！
新型コロナ感染者情報
全国＋５２２８人、死亡者＋２１５人、東京都７３２、大阪５０９人
近隣の３県は、埼玉１８６人、神奈川２４８人、千葉８９人です。

記念日は、ボクシング記念日、セメントの日。

定番の新ちぃチャンネル！
（不定期UPで動画増量中！）

さあ～、水曜日となりました。
もう既に、週の半ばなんですよね。
一週間は、ほんと早いのですが、
今日もしっかりがんばって行きましょう！

そして、いつもの感想ありがとうございます。

多くの方が、「頭痛～る！」
アプリの情報に興味を持っていただき、
ちょっと、よかったです。

とにかく、睡眠不足、不規則な生活は、
自律神経を乱します。又、社会で働くようになると、
仕事や人間関係などのストレス過多も同じですね。

感想にもありましたけど、規則正しい生活をしたら、
それだけで、体調不良が無くなってきたなんていう、
そんなコメントもありましたけど、ほんと、実は、
いたってシンプルな改善方法は、十分な睡眠と、
規則正しい生活習慣を心がけることだと、そう思います。

そして出来れば、基準範囲に収まるように、
一週間の食事のメニュー、体重、体温、血圧、
睡眠時間などは、基本的に記録するようにすると、
さらに、宜しいかと思います。

計測すると、自分の変化も分かりますし、
その分、調整管理も楽になりますからね～

とにかく今は、ネットワーク、情報ストレス社会、
パソコン、スマホがあれば、なんでも分かるし、
すべての事が間に合います。さらに、ゲーム機があれば、完璧！（笑）

その分、人間の体や心は、
日ごろから疲れていると、そう、思うんですよね。

つまり、自律神経が弱っている。正常に機能しない、
それによって、さまざまな体調不良、メンタル不安が、
出てくるんだと思います。

気象病も、基本は、気圧の急な変化に対して、
耳から脳へと、過剰な情報が流れて、自律神経を乱す。

そのような仕組み起こるわけですが、
人の体って、環境にも大きく反応する、
ある意味、どうにかして順応するように機能するんですよね～

ただ、体や心が疲れていると、過剰反応してしまう。
気になると、どうしても気になる。それと同じです。

ということで、まずは、睡眠不足の解消から！
今日も、フリートークでどうぞ！

あ、、、と、最後に２つほど、リンク情報！

Microsoft Teamsの個人向け無償提供！
https://www.microsoft.com/ja-jp/microsoft-teams/teams-for-home

血液型でコロナ重症化に差があるらしい？
https://www.fnn.jp/articles/-/183443