栄養バランス！

令和３年２０２１年６月１４日（月曜日）

みなさんおはようございます。

今日は、朝から雨が降っていますね～
夕方には、曇りになりそうですけど。

予報は、雨のち曇り、
最高気温２５度、最低２１度、
南の風、５ｍ／ｓです。

頭痛～る！
今日は、東京も含めて、全国的に、やや注意ですね。＞＜；

感染者数はこちら！
新型コロナ感染者情報
全国＋１３８７人、死亡者＋３２人、東京都３０４人、大阪９６人
近隣の３県は、埼玉６５人、神奈川１７０人、千葉１０５人です。

記念日は、フラッグデー（アメリカ）、手羽先記念日、
映倫発足の日、五輪旗制定記念日ですね。

定番の新ちぃチャンネル！
（不定期UPで動画増量中！）

そして、いよいよ梅雨入りかな～と思いつつ、
こんなリンクを見つけましたよ！

梅雨入りは、まもなく?　まだ先?

さあ～、今週もはじまりましたけど、
みなさんの体調は、どうですか？

私の方は、朝の起きるタイミングが、ちょっとズレて、
まだ、ぼう～っとしていますが、基本は元気です！

ということで、今週もがんばって行きましょう。

そして、昨日のブログには、食事内容から、
栄養素を調べるサイトのリンクを紹介しましたね。

簡単栄養＆カロリー計算！

一人暮らしを始めた新人さんは、
自分の栄養管理にも気を付けてみましょう！

そして、一番の基本要素は、

１．たんぱく質
２．脂質
３．炭水化物
４．野菜、果物

１番～４番のバランスからですね。
この中だと、４番の野菜果物不足が、
わりと起こりがちですね。

日ごろからバランスよく食べるよう、
まずは、意識してみましょう。

あ、、、と最後に、こちらのマザーボードが、
使わずに余っていたので、ちょっとずつですが、
簡単に解説して行きたいと思いま～す！

それでは、今日もフリートークでどうぞ！