睡眠補給

みなさんおはようございます。
今日も、朝７時３０分の人形町は、
気持ちよく晴れています。

最高気温２１度、最低１０度、
東京は、昨日と変わりませんが、

名古屋、大阪では、最高気温が、
２５度ぐらいとなり、
全国的には、やや高めですね。

今週は休日を挟んでいるので、
今日は金曜日のはずなのに、
何故か水曜日に思えてしまいますね。(^^;;
曜日の感覚が完全に狂ってしまいましたよ！

健康法について、またまた、
みなさんからの意見や感想を頂き、
まことに、ありがとうございます。

又、こればっかりは、年齢差、個人差もあり、
どれがよいとは、一概に言えないものですから、
まずは、自分に合ったものを見つけることですね。

もっと、柔軟に考えて、いろいろ試すところから、
はじめても、いいかなあ～と思います。

・・・で、健康法の最後の課題は、

やはり、なんといっても、マインドです。
ストレスを溜めないように、気持ちに余裕を持って、
生活することですね。

飲んだり、食べたり、話したり、遊んで、
ストレス発散も大切ですが・・・

精神的に疲れたと思ったら、
夜早くねたり、休みの日は、昼寝したりと、
とにかく、寝て忘れることが、一番いいかなと思います。

私も、睡眠の量や質については、
なるべく調整するようにしています。
昨日も１１時には、すっかり寝てましたよ！（笑）